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衣。
大雾天如果长时间呆在户外，最好戴上口罩，医用N95口罩比较管用，要注意用金属梁夹紧鼻子。外出回来后要勤洗口鼻，最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
食。
做饭时多用蒸煮，少用大火热油炒菜，减少油烟。雾霾季节，可多吃些富含维生素C的蔬菜水果，如葡萄、猕猴桃、橘子、番茄等，提高身体抗污染能力，也可多 吃些梨润肺。嗓子干燥、咳嗽时，我们可以自制润喉茶。将石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒，加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2—3次。
住。
对付室内的PM2.5，开窗通风是最有效的办法，但也要依据室外空气状况而定,像目前我国的室外空气质量,就不适宜长期开窗。中国工程院院士侯立安指出,室内PM2.5对健康的危害更大,儿童、老年人、孕妇和呼吸系统疾病患者,属于PM2.5污染危害的四大高危人群,尤其需要注意。定期清扫除尘；少 抽烟；屋里多放绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等叶片较大的植物，吸附能力相对较强。冬季室内温度最好控制在20℃以内，不要太高。
行。
少开车，堵车就熄火，尽量少开窗。当天气出现轻微污染时，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应尽量减少户外活动。户外锻炼最好避开一早一晚等交通高峰期，选择公园、景点等空气较好的场所进行。 防控室内PM2.5方法包括:一是日常注意合理开窗通风；二是注意室内环境卫生；三是注意室内环境中的化学污染物控制,注意选择无污染、少污染的家具和装 饰装修材料；四是注意养植绿色植物；五是注意合理选择和正确使用空气净化器,如净化PM2.5污染的空气净化器。此外,在外出开车时,注意车内空气污染, 遇到严重堵车时应关闭车窗,把空调暂时调到车内自循环模式等。
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